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먼저 �?발바닥을 마주 붙이�?양손으로 발가락을 잡아 �?안쪽으로 당긴�?간단�?말해�?요가�?몸과 마음�?현실�?되돌�?�?있는 것으�?해석�?�?있습니다.이때 계속해서 팔은 무릎�?밀어내�?무릎은 팔꿈치를 밀어내�?팽팽�?긴장감을 유지시키�?것이 �